Как сделать фигуру идеальной

Как добиться идеальной фигуры? Как сделать фигуру идеальной? Такие вопросы время от времени возникают в головах даже самых стройных красоток, с ними всё понятно – это пройдёт, поскольку это просто каприз! Но если вас действительно не устраивает своя фигура, то исправить вашу проблему можно довольно быстро, примерно, за тридцать дней, не стоит полагать, что месяц – это слишком много, помните, что некоторые «бьются» за идеальную фигуру всю свою жизнь.

Но, речь в принципе не о времени, речь о старании!
 

Идеальная фигура за месяц. Методика коррекции

 
Как добиться идеальной фигуры за неделю?
 
На самом деле всё просто – кушать нужно, когда возникает чувство голода, если ваш желудок кушать не просит, то и кормить его не нужно. Кушать нужно даже если аппетит проснулся в тот момент, когда вы решили заснуть, в любое время дня и ночи, но есть одно «но», в вашей пище должно соблюдаться сочетание низкокалорийных продуктов. Питайтесь по принципу, чем меньше калорий, таем больше можно съесть!
 

Питание

 
Красивая фигура за неделю Бока
 

  • Шоколад. В вашем рационе должен быть тёмный шоколад, правда, измерять его килограммами не стоит, в день можно съедать пару «окошечек» горького тёмного шоколада, он очень замечательно звучит с двумя дольками апельсина.
  • Красное (нежирное) мясо в вашей тарелке должно появляться примерно пару раз в неделю, грамм так по сто — сто пятьдесят, с овощным гарниром.
  • Рыба – отличное диетическое блюдо – кушайте на здоровье, о куре можно сказать тоже самое, единственное, куриное мясо должно быть без кожи и соли.
  • Соль – совсем немного, как в принципе и сахара, который можно есть только утром, с кофе или чаем.
  • Завтрак должен быть очень сытным, обед и ужин — как дополнение к нему, без которых скучно, но обойтись можно.
  • Овощи действительно помогают худеть, но тоннами их съедать не стоит, достаточно парочки морковок в одном салате с капустой, и один перчик, томат и огурчик в другом.
  • Яйца –продукт нежелательный, хотя совсем исключать их не нужно: их нужно разделять на белок и желток и кушать по отдельности пару раз в неделю.

«Увлекитесь» кашками, сваренными из цельного зерна, такое полезно кушать, особенно если вы стремитесь к идеальной фигуре. Кашу можно кушать со всякими фруктовыми добавками, не забывайте о сухофруктах.

Как сделать фигуру идеальной?

Исчезнуть из вашего рациона полностью должна колбаса (никаких бутербродов), сардельки и сосиски (вообще не ваш стиль), мясо (кроме красного), любые приправы типа, «Галина Бланка», «Кнор» и далее по списку ненужной ерунды.

  • Макароны из муки твёрдых сортов кушать можно, и это прекрасно, поскольку от них не поправляются, а вес набирают из-за соусов, которые обычно, в них добавляется. Так что, все не так печально.
  • Фрукты – это очень вкусно и полезно для диеты, и без них никуда, но речь не идёт о бананах и винограде – они очень калорийные.

Орешки справляются с голодом быстрее, чем мясные пирожки.

  • Чипсам скажите нет, и замените их, например, огурцами.

Ваша еда должна накладываться в маленькие тарелки, и поедаться маленькими порциями.

Не надевайте свободную одежду, пусть ваша одежда будет немного «обтягивать» ваше тело, но она не должна быть тесной, тесная одежда – дискомфорт.

Сила–воли, включись!

 

Как убрать бока за неделю

 

Как добиться идеальной фигуры за неделю?
 
Как убрать бока за неделю? Просто, сделать это можно в домашних условиях, для этого вам необходимо исключить из своего рациона углеводы, которые и пользы не приносят, и голод не утоляют. Углеводы содержаться во всех мучных изделиях, а также в сладких газированных напитках.

Но есть «полезные» углеводы, и наш организм нуждается в них, найти их можно в овощах и кашах. Но если вы ищите ответ на вопрос: как убрать бока в домашних условиях, то основным вашим блюдом должен стать любой овощной салат, заправленный любым растительным маслом. Полюбите капусту, всю и каждый её сорт – на вашем столе должна появиться пекинская и брокколи, можно налегать и на белокочанную, но она дольше переваривается и менее полезна.

Никакого хлеба, если подумываете над тем, как убрать бока за неделю. Не можете без хлеба — включите в свой рацион малокалорийные хлебцы.

Мясные и маложирные продукты, мясо рыбы и птицы: индейки и курицы на вашей тарелки должно появляться через день, в количестве не более 200 граммов.
 

Как убрать жир с низа живота

 
Как сделать фигуру идеальной за неделю?
 
Часто после того, как исчезает жирок с боков, люди начинают задумываться над тем, как убрать жир с низа живота. Для этого необходимо чётко соблюдать чётко диету, описанную выше и стараться активно двигаться.

Что это значит? Это значит, что вместо того, чтобы лежать на диване и смотреть любимое реалити-шоу, вам стоит отправиться на велосипедную прогулку, а не хотите отрываться от экрана – обзаведитесь велотренажёром, педали которого можно крутить, смотря телевизор. Купите абонемент в бассейн и посещайте его не менее двух раз в неделю.

Купите хула-хуп, а лучше широкий обруч, на котором имеются специальные массажные шарики, крутите его, и это поможет эффективно сжигать жировые отложения и по бокам, и в низу живота. Возьмите в руки свой «драгоценный» жир, а теперь начните разбивать его, жёстко массировать, это поможет его выведению из организма, а также обеспечит тонизирует мышцы живота, делая ваш животик подтянутым, привлекательным и сексуальным.

Рекомендации всем, кто хочет иметь стройную фигуру, убрать жир с боков и живота довольно просты, но вместе с этим эффективны, и если вы будете придерживаться их, то не только вернёте былые формы, но и сохраните стройность на долгие годы!