Как сохранить грудь при похудении? Эффективные методы

Очень многие девушки после похудения сильно разочаровываются и задаются вопросом: «Куда же делась моя грудь?». Конечно, есть способы похудеть и чтобы грудь осталась прежней. Итак, давайте сегодня поговорим о том, как сохранить грудь при похудении?

Сохранить грудь при похудении несложно

Очень важно для этого помнить всего лишь три фактора, которые вредят груди. Сейчас я о них расскажу подробнее.

  1. Все кратковременные диеты, например, монодиеты, или же голодания без витаминов очень вредят вашей груди. Обычно после таких диет остается не грудь, а просто обвисшая кожа. Если вы хотите похудеть, то хотя бы ради груди не тупо голодайте, а составьте витаминизированный план диет, с помощью которого вы и похудеете: и грудь останется, и не нанесете вред организму.
  2. Бюстгальтер тоже играет важную роль в жизни вашей груди. И если он неправильно подобран, ваша грудь может испортиться. Прежде всего, бюстгальтер нужен для полной груди, иначе будет растягиваться кожа. А если у вас маленькая грудь или же вы предпочитаете обходиться без него, хотя бы надевайте его на занятиях такими видами спорта, которые требуют резких движений, например: теннис, аэробика, бег и прочее.
  3. Солнце тоже вредно для организма. Дело в том, что кожа груди очень чувствительная и при прямых лучах солнца кожа груди быстро стареет.

В молочной железе есть жировая ткань и при общей потере веса грудь уменьшается, к сожалению, в первую очередь. А при прибавке в веса грудь увеличивается в последнюю очередь. Видите, какова природа? :( Все диеты, все похудения отрицательно сказываются на размере и форме вашей груди. Сидя на диете, пышный бюст провисает, а маленькая грудь становится все меньше и меньше. Поэтому тем, кто желает иметь большую и красивую грудь, я советую не худеть и не сидеть на всяких диетах.

Во время  беременности просто необходим массаж груди. Потому что без него ваша грудь может в дальнейшем просто потерять форму, а кожа груди стать дряблой.

Один из вариантов массажа – гидромассаж. Кстати, это отличный вариант и идти никуда не надо. Можно просто делать его в домашних условиях, ведь так? :) Самое главное – это регулярность массажа. Делать его нужно каждый день, ну или через день. Благодаря такому самомассажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, а также улучшается обмен веществ. Вода оказывает мягкое и щадящее воздействие на кожу, а также повышает тонус мышц груди.

Направьте струю воды на грудь, отрегулировав напор воды. Вы понимаете, что он не должен быть слишком сильным или слишком слабым. Также не забудьте отрегулировать температуру воды. Вода не должна быть горячей или холодной. Она должна быть комфортной для тела. Делайте струей воды круговые движения, причем с каждой стороны таких круговых движений должно быть не менее 10.

За высоту груди отвечают область под грудью и межреберная боковая область. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша грудь смотрелась высокой и упругой, массируйте эти зоны как можно тщательнее. А также не забывайте массировать область вокруг сосков. После душа хорошенько разотрите грудь жестким полотенцем, а затем намажьте питательным кремом.

Для груди еще очень полезен массаж рассеянной струей. Направляйте струю воды от ребер до плеч, не забывая зону декольте. Кстати, очень полезны для груди обливания холодной водой, контрастный душ, а также ванны с морской солью. Ее вы можете приобрести в любой аптеке. Ванны с морской солью нужно принимать от 15 до 20 минут.

Помимо массажа сделать красивую грудь поможет специальная диета и комплекс упражнений. В диете ограничений строгих нет. Важно, чтобы в ней присутствовали апельсиновый сок, зеленый чай и куриное мясо.

Одно из самых эффективных упражнений для груди: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, и соедините руки на уровне груди. Далее давите руки друг на друга, как будто хотите раздавить что-то между ними.

Соблюдайте все выше указанные правила, почаще делайте массаж груди, а также соблюдайте правильное питание. Пускай ваша грудь будет такой, какую хотите именно вы и ваш любимый мужчина :)

Удачи вам и красивой груди, дорогие женщины!