Растяжка для похудения — великолепный метод похудения

Растяжка. А что представляете, когда слышите это слово? Я — гимнастка с очень красивой фигурой и отличной растяжкой. А как вы относитесь к растяжке? Считаете ли вы растяжку способом похудения? Я могу из собственного опыта сказать, что, занимаясь долгое время растяжкой, даже в домашних условиях вы получите отличную растяжку и супер фигуру, которой будут наслаждаться огромное количество мальчиков и будет некая зависть со стороны девушек Упражнения растяжки для похудения В этой статье я бы вам хотела дать несколько эффективных упражнений на растяжку, которые вам помогут сделать шикарное тело.

Упражнения для похудения с помощью растяжки

Очень важно выполнять эти упражнения регулярно, чтобы результат пришел как можно быстрее.

  1. Наклоны в стороны. С помощью этого упражнения вы будете тренировать косые мышцы живота и боковые мышцы туловища.Исходное положение — стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Сначала наклоняемся влево, при этом поднимая правую руку вверх, а левая рука должна как бы скользить вдоль левого бедра. Наклоняемся как можно ниже, чтобы почувствовалось само растяжение. Наклоняйтесь так рывками около 10 раз, затем повторите то же самое только на другой бок. Такое упражнение поможет вам быстро укрепить косые мышцы живота.
  2. С помощью этого упражнения вы сможете растянуть подколенные сухожилия и нижнюю часть спины.Итак, становимся прямо, выпрямляем спину, ноги вместе. Дальше наклоняемся вперед и обхватываем руками ноги. Наверняка, вы почувствуете боль в подколенной области. Не пугайтесь Упражнения растяжки для похудения Так и происходит растяжка. Постойте в таком положении около минуты, затем вернитесь в исходное положение.  Выполняя это упражнение несколько раз в день, вы со временем сможете достать головой до ног. И тогда у вас будет отличная растяжка Упражнения растяжки для похудения
  3. Это упражнение поможет вам растянуть подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер.Встаньте на колени, и раздвиньте ступни так, чтобы вы могли сесть между ними. Возьмитесь руками за ступни (или чуть выше, за ноги) и отклонитесь назад как можно дальше, чтобы вы почувствовали боль в бедрах. Находитесь в таком положении около минуты.Делайте такое упражнение каждый день, по несколько минут в день, чтобы эффект наступил как можно быстрее.
  4. Это упражнение поможет вам полностью растянуть ножки. Правда, оно достаточно болезненное. Просто садитесь на шпагат. Неважно на какой: продольный, поперечный. На какой вам будет не так больно садиться Способствует ли растяжка похудению Просто пытайтесь сесть на шпагат. Поверьте, даже в 30 лет возможно сесть на шпагат. Так что старайтесь Способствует ли растяжка похудению Да и ножки будут стройными Растяжка тела для похудения
  5. С помощью этого упражнения вы хорошо растяните спину.Итак, сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните правую ногу в колене, и повернитесь направо так, чтобы левый локоть лег на внешнюю сторону поднятого колена. Как только вы сядете в такое положение, правой рукой обопритесь об пол сзади и продержитесь так несколько минут. Потом то же самое сделайте на другую сторону.Это не так сложно Растяжка тела для похудения И не больно Растяжка тела для похудения
  6. И последнее упражнение нашей растяжки для похудения — вис на перекладине.Если вы будете просто висеть на какой-либо перекладине в течение нескольких минут, вы можете достаточно хорошо растянуть позвоночник и верхнюю часть туловища. А если у вас есть возможность висеть вниз головой, это еще лучше: результат придет быстрее Худеют ли от растяжки

Выполняя упражнения, описанные в этой статье, вас в скором времени можно будет отправлять на соревнования по гимнастике Худеют ли от растяжки Я серьезно Растяжка помогает похудеть в ногах

Удачи вам, дорогие друзья! Тренируйтесь на здоровье! Растяжка помогает похудеть в ногах