Как снять стресс? Мои советы помогут в считанный срок избавиться от стресса!

Представьте такую ситуацию: вы утром поспали, потому что не услышали будильник, не можете умыться, потому что отключили воду, не можете одеть рубашку, потому забыли ее вчера погладить, не заводится нормально машина, а на работе, на вашем столе, лежит куча документов от вашего шефа, которые нужно срочно проверить. Испытываете ли вы в таких ситуациях стресс? Думаю да. Да и ситуации такие случаются довольно-таки часто. Что же делать в таких случаях? Давайте как раз поговорим о том, как избавиться от стресса?

Как снять стресс? 7 самых эффективных проверенных методов

Все знают, какие способы помогают избавиться от стресса. Это, конечно, же покой, шоколад, горячая ванна и другие. А что делать, если у вас на это есть всего лишь около пяти минут? Именно в таких ситуациях вам помогут мои советы о том, как снять стресс.

  1. Почитайте какую-нибудь книгу. Кстати, неплохо было бы, если бы это была сказка. Сказка помогает снять стресс, поднимет настроение. Поверьте, взяв книгу в руки, буквально через 10-15 минут вы уже будете увлечены рассказом и забудете о вашем стрессе. Для поднятия настроения подойдут и анекдоты :)
  2. Обычная пешая прогулка очень помогает снять стресс. Если у вас есть свободных 5 минут, просто выйдите на улицу и обойдите здание или просто постойте это время на свежем воздухе. Эти минуты, проведенные на улице, очень вам помогут!
  3. Попробуйте просто пойти умыться. Это действительно хорошо освежает и снимает стресс :)
  4. Можно попробовать успокоить свои нервы с помощью медитации. Для этого необязательно знать все секреты медитации. Вам нужно лишь просто остановиться, побыть в тишине и попробовать освободить свой мозг от ненужных мыслей.
  5. Если вы верите Бога, попробуйте помолиться. Для некоторых это действительно очень помогает!
  6. Посмотрите какое-нибудь веселое видео. Если у вас пара свободных минут, используйте это время для просмотра любимого веселого видео. Поверьте, смеяться и грустить одновременно – нереально. Поэтому будьте уверены, что после этого стресс точно уйдет от вас :)
  7. Попробуйте что-нибудь ударить, к примеру, подушку. Парочка ударов в подушка точно избавят вас от стресса. С каждым ударом представляйте, как стресс уходит от вас, тогда точно будет легче!
  8. Если у вас сильный стресс, вам быстро поможет кружка горячего чая с лекарственными успокаивающими травами, а его приготовление отвлечет вас от плохих эмоций. Выпейте, к примеру, чай с ромашкой. Знаете, как помогает снять стресс и напряжение?! :)
  9. Когда у человека наступает стресс, он начинает чаще дышать, и его дыхание становится не таким глубоким. Уделите несколько минут для того, чтобы восстановить ваше дыхание. Можете совместить это с медитацией, и тогда эффект наступит в два раза быстрее :)

Если вы попробуете тщательно проделать хотя бы парочку из этих советов, вы забудете вопрос о том, как снять стресс!

Удачи, дорогие друзья!