Профилактика гастрита. Как не допустить его обострение?

Гастрит – это очень нехорошая и очень неприятная болезнь. Она, естественно, лечится, но только, если вы соблюдаете строгую диету. Как правило, диета включает в себя правильное, рациональное питание, в которое обязательно входит нужное количество белков, жиров, углеводов, и самое главное – витаминов. Как только вы вылечите гастрит, нельзя сразу бросать диету и питаться как раньше. Нужно знать основные правила профилактики гастрита и обязательно следовать этим правилам, иначе ваши мучения возобновятся. Итак, давайте сегодня поговорим о профилактике гастрита.

Профилактика гастрита – самые полезные советы!

Как я уже говорила, что главное правило профилактики гастрита – сбалансированный и полный рацион питания, в котором есть все полезные вещества, необходимые организму.

А теперь перейдем к рекомендациям, которые помогут вам не допустить обострения гастрита:

  1. Старайтесь всегда соблюдать режим дня, в частности, это касается питания. Кушайте не менее 4 раз в день, а лучше 5-6 раз в день маленькими порциями.
  2. Забудьте про правило: не есть после шести! Кушаем после шести, обязательно! Самое главное – кушаем, не позднее 3-4 часов до сна.
  3. Как я уже проговорила, кушать нужно маленькими порциями. А также следите, чтобы не было больших промежутков между приемами пищи (то есть вы должны кушать, как только у вас появится чувство голода). Также хорошо пережевывайте пищу, и не кушайте на ходу и всухомятку.
  4. Чтобы гастрит не обострился, вам следует отказаться от жирной, пряной, копченой, острой, сильно соленой, недоброкачественной и трудноперевариемой пищи.

Также нужно обязательно соблюдать личную гигиену:

  • Обязательно 2 раза в день чистите зубы. Это нужно для соблюдения гигиены в полости рта, а также во избежание стоматита.
  • Соблюдайте гигиену перед приготовлением пищи. Всегда мойте перед этим руки, а также овощи и фрукты перед употреблением. Тщательно мойте и обрабатывайте картошку перед варкой, мясо, рыбу и прочие продукты.
  • Откажитесь обязательно от курения и употребления алкоголя, иначе вы не справитесь потом с неприятным запахом изо рта.

Причиной обострения гастрита может быть какой-нибудь продукт, который вам не подходит, а также ядовитое вещество или лекарственные препараты, которые вам лучше не принимать. Если начать лечение вовремя и строго следовать рекомендациям врача, вы с легкостью можете избежать возникновения хронической формы гастрита.

Также при профилактике гастрита нужно вести здоровый образ жизни: регулярно заниматься спортом, часто бывать на свежем воздухе и так далее.

Также неплохо было бы провести лечение гастрита в каком-нибудь оздоровительном санатории. Прекрасно подойдут в дополнение к лечению гастрита нужно пить лечебные минеральные воды.

Все заболевания нужно лечить своевременно, так как одно со временем переходит в другое :(

Соблюдая мои советы по профилактике гастрита, вы никогда не будете страдать этой пренеприятной болезнью :)

Удачи, дорогие друзья!