Вздутие и тяжесть в животе: лечение и причины

Вздутие и тяжесть в животе – как же это неприятно, как от этого многие страдают? На самом деле, вздутие и тяжесть в животе – это не такая уж и страшная проблема, как вам может показаться, и вылечить эту проблему не очень трудно. Давайте рассмотрим в этой статье причины вздутия и тяжести в животе, а также действенные методы лечения этого.

Причины вздутия и тяжести в животе

Основной и самой главной причиной вздутия и тяжести в животе является заглатываемый воздух нами, например, в процессе приема пищи. Также причиной этой неприятной проблемы могут быть тазы, появившиеся в результате переваривания пищи, богатой волокнами.

Если вы не пили пива, газированных напитков, но вас мучают газы, то причиной может быть пища, содержащая воздух, к примеру, мороженое. Причем не обычное мороженое, а именно шоколадное.

Многие женщины отмечают, что вздутие и тяжесть в животе появляются перед началом менструации. Да, и такой дискомфорт, помимо болей в животе, может быть перед месячными.

Если вы быстро кушаете, то вполне возможно, что у вас периодически могут быть вздутие и тяжесть в животе. Ведь при быстрой еде вы заглатываете намного больше воздуха, чем при тщательном и медленном пережевывании пищи. По поводу тщательного пережевывания пищи, вы можете прочитать в статье про правильное питание.

Лечение вздутия и тяжести в животе

Лечение вздутия и тяжести в животе заключается в том, что нужно как можно быстрее избавиться от воздуха, который находится в вашем больном животе.

Ниже я привела несколько способов, как легко и быстро решить возникшую проблему.

Средство от отхождения газов

Да, чтобы избавиться от вздутия и тяжести в животе, можно попробовать принять какие-нибудь препараты. Идите в ближайшую аптеку и купите препарат, содержащий симетикон, например, «Газ-икс» или «Фазайм». Также можно попробовать принять активированный уголь, который тоже быстро избавляет от газов. Кстати, есть диета, основанная на активированном угле, которая не повредит вашему желудку, если ей не увлекаться. Также можете купить лекарство «Смекта». Он помогает избавиться от поноса, вздутия в животе и изжоги.

Жуйте пищу

Медленно и тщательно жуйте каждый кусочек вашей еды. Так у вас меньше шансов мучиться от газов.

Газосодержащая пища

Да, к сожалению, такие продукты как фасоль, вареный картофель, свежие овощи, то есть все то, что варят в кипящей (пузырящейся) воде, очень часто являются причиной вздутия и тяжести в животе. И как этого избежать? Очень многие продукты варят в кипящей воде, и отказаться от таких основных продуктов мы не может, поэтому просто лучше пережевывайте такие продукты. Тогда у вас намного меньше шансов получить тяжесть и вздутие в животе.

Остерегайтесь продуктов без сахара

Сорбит, то есть природный заменитель сахара, который содержится в жевательных резинках, а также во многих диетических напитках, часто ведет к образованию вздутия и тяжести в животе. Вот так вот, дорогие худеющие.

Замачивайте фасоль и чечевицу

Да, такие продукты очень вкусные, они многим нравятся, и очень полезные. Но из-за них может быть тяжесть и вздутие в животе. А чтобы они не начинались, просто замачивайте их за несколько часов перед варкой, потому что вода в какой-то степени освобождает продукты от газов. Перед варкой сливайте ту воду, а потом варите в свежей воде.

Откажитесь от шоколада

Дело в том, что шоколад содержит два продукта, которые часто являются причиной газов – молоко и сахар. Но от шоколада тяжесть и вздутие возникает не у всех. А вы последите за своим организмом и решите, что с вашим животом после съеденной шоколадки. Если вас мучают вздутие и тяжесть в животе, больше не покупайте шоколад.

Кстати говоря, на счет шоколада. Есть же шоколадная диета, после похудения на которой вы будете долго избавляться от тяжести и вздутия в животе.

Занимайтесь спортом

Любая физическая нагрузка, даже прогулка на свежем воздухе, помогает избавиться от дискомфорта в животе.

Соблюдайте советы, которые я написала выше, и вы навсегда забудете про тяжесть и вздутие в животе! Удачи вам, дорогие друзья!