Как бросить курить и не поправиться? Советы для бросающих курить

Если вы, дорогие женщины, относитесь к группе курящих, вы, наверное, не один раз слышали такие замечания в свой след:  «курение — это плохо», «пора бросать курить», «мужчины курящих не любят». Приходилось слышать такое? Обычно все женщины с иронией воспринимают такие слова, но в глубине души им все-таки хочется бросить курить, но у них просто есть причины, почему они не могут это сделать. Обычно, это привязанность, от которой легко и просто отказаться может не каждый. А многие не могут бросить курить, потому что боятся поправиться. Это действительно так. Давайте в этой статье поговорим о том, как бросить курить и не поправиться?


Раз уже есть этот факт, что женщины при отказе от курения поправляются, нужно сначала выяснить, почему так происходит. Зная причину, вы сможете управлять своим организмом, а также изменить ситуацию в свою пользу, ведя здоровый образ жизни.

Почему поправляются, когда бросают курить?

Во время курения организм получает вредные вещества. С какой периодичностью вы курите? Именно с такой же вы «садите» себе все органы, в том числе и легкие. А может ли организм с плохими органами полноценно усваивать питательные и полезные вещества? Конечно же, нет. Именно поэтому вы и начинаете худеть, а думаете, что курение поддерживает вашу фигуру худой и стройной.

Когда вы бросаете курить, у вас возникает ложное желание, а именно чувство голода. Организм же еще не знает, что вы бросаете курить и требует еще порцию никотина в виде ноющего чувства за грудиной, которое все как раз-таки путают с голодом и пытаются его утолить. Но если хорошо прислушиваться к своему организму, можно легко не поправиться в момент такого ответственного дела как отказ от курения.

Почему еще люди поправляются, когда бросают курить? Также это проявляется не только внутренне, но и визуально. Когда вы курите, вы и ваша полость рта чем-то занята же, она привыкла, и вы, когда бросаете курить, тоже начинаете что-то брать в рот, что-то перекусывать и так далее. Что же, кроме пищи, заменит человеку курение, ведь так?

Некоторые люди пытаются избавиться от никотиновой зависимости с помощью электронных сигарет. Визуально, это то же самое, но только вредный дым не поступает в ваши легкие.

Еще один важный момент — когда человек пытается бросить курить, у него происходит встряска. Ведь согласитесь, любое изменения привычного нам «режима» — стресс для организма. А бросание курения это тоже стресс, да еще какой. А стресс чаще всего заедают. И вы, наверное, уже догадались чем — шоколадом. Ведь шоколад прекрасно поднимает настроение. Так что, если вы замечаете за собой, что стресс вы заедаете шоколадом, лучше запаситесь низкокалорийными сладостями, когда будете бросать курить.

Кстати, после того, как вы бросаете курить, обычно обостряются различные чувства. Например, вы станете лучше чувствовать запахи, а также улучшится слюноотделение, тем самым и настанет «зверский аппетит». И как же тут не устоять от искушения?

Вот вам все реальные причины набора веса при отказе от курения.

Кстати, уже буквально через месяц восстанавливается замедленный обмен веществ, поэтому подумайте, какие продукты нужно кушать в течение первого месяца и после него.

В общем, решайте сами, какие заменители сигарет вам лучше выбрать, а также какую еду кушать, когда вы будете отказываться от курения. Ломка (то обманное чувство) — это, конечно, очень неприятно, но если вы немного потерпите и поставите себе цель, идти к здоровому образу жизни, это чувство пройдет, и  все войдет в норму! Или лучше быть заложницей собственной привычки? Выбор за вами.