Как правильно загорать на солнце? А также: где лучше загорать и какие крема использовать?

Лето, жара, солнце , море, пляж.  Как же хорошо после холодной зимы лежать на солнышке возле моря. Многие на дачах раздеваются и копаются в огородах, загорают. Это один из самых легкий способов обгореть. Я думаю, что такое ожог, вам объяснять не нужно, так как вы наверное, не раз обгорали уже под солнцем.


Итак, дорогие читатели сайта ok-health.ru, давайте поговорим о том, как правильно загорать на солнце , чтобы не навредить себе.

Как правильно загорать ?

Прежде всего, вам необходимо сразу запомнить, что лучше всего загорать лишь в определённые часы. Например, после полудня, солнышко печет наиболее сильно, можно легко получить тепловой удар. Намного лучше загорать, когда солнце  не такое злое и печет не так сильно, это утром примерно с 9 до 11 часов и  вечером  с 16 до 19 часов. В это время, чтобы хорошо загореть, вам потребуется, конечно же больше времени чем в середине дня, когда солнышко сильно печет, но зато, если загорать  вечером или утром, загар получиться более ровный и  красивый. Не советую загорать  более двух часов в день.

Что бы от солнышка получить только красивый загар и  витамин Д (никакого вреда), нужно загорать  постепенно, то есть, после  холодной зимы, когда наша кожа ещё не привыкла к большой дозе ультрафиолета, нужно находиться на солнце  не более 5-6 минут в день, затем 7-8 минут в день, затем 10-12 и  так далее, постепенно доводя до 2-ух часов в день.

Так же не стоит сразу загорать  в одном купальнике (плавках), лучше  всего, постепенно открывать свое тело, сначала руки, ноги. А когда ваша кожа уже привыкнет к солнечным лучам, можно загорать  голышом. Таким образом, вы точно не сожжете кожу и  получите равномерный красивый загар.

Многим трудно удержаться от такого соблазна загореть как можно скорее, но поверьте мне, загар, приобретенный постепенно, выглядит гораздо лучше , чем слезающая кожа.

Так же не забывайте, что лицо, волосы и  глаза не мало важно защищать от солнечных лучей. Для этого, носите солнцезащитные очки и головные уборы. Это необходимо вам, не только когда вы загораете на пляже, но и  на улице в солнечный день.
В какое время лучше загорать

Где лучше загорать ?

Конечно же, лучшее место для загара —  это пляж. Купаемся, загораем, что может быть лучше ?  Ведь возле воды, загорать  в разы лучше , потому что солнечные лучи отражаются от воды. Так же, когда вы купаетесь, ваша кожа тоже загорает, так как, вода не влияет на действие солнечных лучей.

Не советую, после купания обсыхать на ветерке, потому, что капли воды на теле, усиливают действия солнечных лучшей и вы легко можете обгореть.

Так же загорание на пляже имеет, ещё одно хорошее преимущество: кожа не пересушится на солнце , так как воздух на пляже наиболее влажный.

Так же, чтобы солнечными ваннами не испортить кожу, советую пользоваться различными кремами для лучшего загара.

Кремы для загара

Для того, чтобы защитить кожу, лучше использовать различные масла, кремы. Питательные крема  не дают достаточную защиту, так как они впитываются слишком быстро. Специальные кремы для загара предотвращают ожоги и  сохраняют вашу кожу увлажненной  Но нельзя переусердствовать, нужно наносить тонкий слой крема, иначе эффект будет обратным, если крема будет толстый слой, то он наоборот будет нагреваться и тем самым жечь кожу.

Чтобы кожа осталось необожженной и загар получился ровный, необходимо массирующими, широкими  движениями втирать крем в кожу, начиная от ног и рук, постепенно переходя по направлению к сердцу.

Так же я рекомендую вам прочитать статью (Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Лучшие советы!) для того, чтобы иметь представление о кремах и как ими пользоваться.

Специальные крема  для загара не только берегут вашу кожу от солнечных лучей, но так же усиливают их действие.

Когда лучше загорать?

Есть специальные кремы для загара «тингл». Действие таких кремов основано на усилении микроциркуляции кровообращения кожи. Таким образом усиливается выработка пигмента меланина, от его количества зависит интенсивность загара. При использовании такого крема , будьте осторожны, так как есть вероятность проявления аллергии.

Когда после использования крема  «тингл» кожа немного зудит и  краснеет – это нормально, но для каждого человека реакция индивидуальна, так что советую попробовать такой вид крема  сперва на маленьком участке вашей кожи.

«Тингл» крем неплохо усиливает уже имеющееся загар и я советую вам вообще не использовать  этот крем, если ваша кожа ещё совсем не загорелая, так же этот крем не подходит для вашего лица.

Если вы не желаете рисковать, советую воспользоваться кремом со специальными добавками, которые способствуют усилению загара. Такой крем можно использовать для кожи, которая ещё совсем не загорела.

Крем-ускоритель, так же как и «Тингл», стимулирует выработку меланина, но так же хорошо защищает кожу от солнечных ожогов и старения. Если вы хотите получить ровный и красивый загар и при этом не повредить кожу, пожалуй, это лучший вариант.

Также , когда будете выбирать крем, обращайте внимание на этикетку, если там написано, что крем для загара в солярии, то он вам не подходит, потому что, такой крем не защищает от ультрафиолетовых лучей и вы, скорее всего, сожжете себе кожу. Для загара на пляжу, вам необходимо купить крем для загара на открытом солнце. Такой крем обладает хорошей защитой от ультрафиолетовых лучей, питает, увлажняет и предотвращает старение кожи.

Надеюсь, вам эта статья поможет получить красивый ровный загар. Удачи и хороших солнечных дней вам, дорогие друзья!