Чем полезен лимон для организма — описание полезных свойств

Известный более трех тысяч лет лимон, польза и вред которого несоизмеримы, в Китае называют «лимунгом», что переводится, как «плод, приносящий пользу матерям». В свое время лимон вылечил ни одну болезнь фараонов и императоров, как в сочетании с чесноком, имбирем и другими продуктами, так и в чистом виде. Сегодня плод занимает особое место в рационе питания людей, для которых здоровье — это действительно важно.

Что полезное есть в составе лимона

Чтобы понять, чем полезен лимон достаточно на начальном этапе проанализировать его состав.

Брызнуть лимонным соком

В него включены:

  • белки;
  • углеводы;
  • органические кислоты;
  • пищевые волокна;
  • калий;
  • магний;
  • бор;
  • сера;
  • цинк;
  • кальций;
  • фосфор.

А такое количество витамина С, как в лимоне в других фруктах нужно еще поискать. Мякоть, косточки, цедра, сок, эфирное масло лимона — все это активно используется для лечения, укрепления организма и даже в косметологии.

Kbvjy gjktpty kb jy

Плод лимона — чем полезен

Одно из основных свойств плода лимона — антисептическое действие. Именно поэтому его часто используют для оказания первой помощи при укусах змей или скорпионов. Кроме того, плоды лимона помогают справляться с такими заболеваниями:

  • сердечно-сосудистыми;
  • сахарным диабетом;
  • подагрой и пр.

В роли средства для укрепления сердечно-сосудистой системы полезен лимон для организма в виде мякоти. Действует он непосредственно на сосудистые стенки, снижая уровень проницаемости, не допуская кровоизлияния в мозг.

Кроме того фрукт снижает уровень холестерина, свертываемость крови, а главное — предотвращает риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Включение мякоти лимона в регулярный рацион питания уравновесит артериальное давление, улучшит настроение и самочувствие.

Брызнуть лимонным соком

Просто огромной польза лимона станет и для больных сахарным диабетом. Болезнь связана с нарушением процесса усвоения глюкозы из-за недостатка гормона инсулина (первая степень), отсутствия рецепторов на клетках, ответственных за захват глюкозы (вторая степень).

В борьбе с лишним весом лимон также сыграет свою роль. Плод поможет ускорить обмен веществ на фоне снижения уровня холестерина и глюкозы в содержании крови, поспособствует активному расщеплению жиров.

Главное на этапе похудения — не переедать, соблюдая правила здорового питания и не пренебрегать умеренными физическими нагрузками.

В качестве исцеляющего средства для организма лимон уже несколько тысяч лет используют больные подагрой. Заболевание связано с нарушением обмена мочевой кислоты, кристаллы которой скапливаются в суставах, причиняя непереносимую боль во время движения.

Проблемы с усвоением кальция плоды лимона также способны решить, если сочетать их, согласно народному рецепту с яичной скорлупой. Лимон мелко измельчают, смешивают со скорлупой и принимают внутрь.

Kbvjy gjktpty kb jy

Лимонный эфир — какую пользу приносит

Не все знают, что полезные свойства лимона проявляются не только при условии использовании плода целиком. Эфирное масло, получаемое из фрукта, занимает особое место в индустрии косметологии. Абсолютно натуральное и безопасное, масло проявляет целый ряд полезных свойств, среди которых:

  • противовирусное;
  • антисептическое;
  • антибактериальное;
  • тонизирующее;
  • желчегонное;
  • ранозаживляющее.

Кроме того эфирное масло лимона способствует укреплению иммунитета, прекрасно взаимодействует как с кожными покровами, так и со слизистыми, то есть, его можно пить, вдыхать, наносить на поверхность кожи.

Брызнуть лимонным соком

В качестве лечебного средства от самой природы масло лимона незаменимо в борьбе с респираторными и вирусными заболеваниями. Всего несколько капель будет достаточно для повышения эффективности ингаляций, примочек и полосканий для горла и рта при стоматите, пародонтозе или ангине.

Кроме того, эфирное масло лимона вылечит герпес, поможет избавиться от нагноений, укрепит десна со снижением уровня кровоточивости и даже отбелит зубную эмаль, если использовать его совместно с пастой.

Лимонная цедра — как используют для лечения

Мякоть плода и эфирное масло целебны, но не уступает им и цедра лимона с целым рядом полезных свойств. Обладая антибактериальными и антимикробными свойствами, цедра легко справится с начинающей развиваться простудой.

Для этого кожура смешивается с теплой водой и используется для полоскания горла и рта, либо же принимается в чистом виде.

Если сравнивать, что полезнее для здоровья, лимонная мякоть или цедра, то последняя окажется на несколько шагов впереди и все из-за повышенного содержания аскорбиновой кислоты. Регулярное потребление цедры позволит:

  • снизить уровень риска заболевания раковыми заболеваниями;
  • замедлит процесс развития остеопороза и воспаления суставов, так как кожура включает в себя легкоусвояемый кальций;
  • избежать скопления радионуклидов в организме;
  • разнообразить вкусы и ароматы десертов;
  • укрепить десна;
  • очистить кожу в составе косметических масок.

При всем перечне полезных свойств, цедра остается одним из самых доступных продуктов, которые можно позволить потреблять ежедневно.

Kbvjy gjktpty kb jy

Лимонный сок — о пользе и свойствах

Свежий сок лимона — настоящая находка. Его целебные свойства позволяют справиться с анемией, сахарным диабетом и даже победить аутоиммунные заболевания. Сок способствует:

  • укреплению сосудов;
  • повышению иммунитета;
  • стабилизации нервной системы.

Кроме того сок активно используют для создания эффективных средств по уходу за волосами и кожей. Маски с его добавлением укрепляют и обезжиривают волосы, дарят им блеск и здоровье. Крема с добавлением сока снимают воспаление кожи, при регулярном применении делают ее на несколько тонов светлее.

Брызнуть лимонным соком

Лимонные косточки — как используются в лечении

Лимонные косточки имеют не самую лучшую репутацию, основанную скорее на слухах, чем на реальности. Считается, что косточки содержат токсины и способны отравить организм. На самом же деле уже много лет подряд именно косточки применяют для приготовления микстур и настоек для лечения целого ряда заболеваний.

Если отойти от народной медицины и обратить внимание на состав продукта, станет понятно, что древние знахари выбирали их в качестве основного ингредиента для лекарств не просто так.

В косточки входят масла и эфиры, а также особое горькое вещество лимонин. Чтобы извлечь пользу из этой части лимона, косточки нужно измельчить и тщательно просушить на солнце. Только после этого они будут готовы для приготовления целебных средств, действующих при простуде, расстройстве пищеварения, сахарном диабете и пр.

Как самостоятельный продукт косточки потреблять не рекомендуется, более того, нужно следить за тем, чтобы они не попали в чай или десерты вместе с мякотью или соком лимона, таким образом нейтрализуя их полезные свойства.

Kbvjy gjktpty kb jy

Что нужно знать о противопоказаниях

Несмотря на уникальный в своем роде состав и целебные свойства, лимон, как и любой другой цитрусовой имеет свои противопоказания для применения. К ним относятся:

  • язвенная болезнь желудка;
  • болезнь кишечника и двенадцатиперстной кишки;
  • колиты, острый нефрит, гепатит и холецистит.

Имеющий свойство раздражать слизистые оболочки желудка и кишечника, лимон не может быть включен в рацион людей, страдающих заболеваниями, связанными с их работой.

Неоднозначно относятся к лимону, как к средству для лечения и укрепления десен стоматологи, считая, что лечить кровоточащие десна и отбеливать эмаль нужно исключительно в клинике, используя проверенные медицинские препараты и приемы. Врачи предупреждают о риске использования лимона при воспалительных процессах ротовой полости и горла, утверждая, что продукт в таких случаях лишь усугубит ситуацию.

Считается, что лимон полезен для печени, тем не менее, людям, страдающим панкреатитом, использовать его крайне не рекомендуется.

Определенные противопоказания есть и для эфирного масла. Продукт может вызывать аллергические реакции, поэтому прежде, чем наносить его на кожу или слизистые, нужно оценить действие на небольшом участке кожи.

Опасно употреблять лимон, сок или цедру натощак, а также в избыточном количестве. Кислота негативно отразится на состоянии желудка, а избыточное количество неизменно приведет к аллергии.

Брызнуть лимонным соком

О пользе плода для женщин, мужчин и детей — что нужно знать

В состав лимона входят органические (включая фолиевую) кислоты особенно полезные для организма женщины в процессе репродукции. Цитрусовый также является одним из основных компонентов в составе действительно работающих косметических средств для ухода за ногтями, кожей, волосами.

Для мужчин витамины и свойства лимона бесценны в лечении аденомы предстательной железы.

Целебную смесь готовят из лимона, сырых желтков, коньяка и меда. Этот же состав продуктов считается действенным для лечения бесплодия в народной медицине.

Детям дошкольного возраста лимон дают в ограниченном количестве, учитывая риск развития аллергической реакции. Повзрослевшим детям ежедневно сок лимона и цедру добавляют в напитки и блюда для повышения иммунитета, укрепления нервной системы и в качестве источника необходимого для нормального роста и развития витамина D.

Kbvjy gjktpty kb jy

Лимон — спасение при похмелье

Улучшить состояние здоровья и настроение после шумного вечера с обилием алкоголя тоже поможет лимон. Фрукт положительно действует на организм, буквально спасая от похмелья и возвращая к жизни за счет стимуляции следующих процессов:

  • ускорения переработки остатков алкоголя;
  • расщепления и выведения токсинов;
  • понижения АД;
  • восстановления мочевыведения.

Проведенная исследовательская работа в этой области показала, что для снижения вреда от алкоголя на организм, лимон нужно употреблять до его приема.