Полезные свойства киви. На сколько полезен он?

Киви. На первый взгляд очень экзотический фрукт, впрочем, как и кумкват, но сейчас его уже можно встретить в любом продуктовом магазине, в супермаркете и, конечно же, на рынке. Давайте в этой статье поговорим о киви и о его полезных свойствах.

Польза киви

Киви считается очень полезным фруктом, в котором содержится много минералов и витаминов. Кроме этого, он прекрасно подходит тем, кто худеет, потому что в  100 граммах этого продукта содержится всего лишь  47 ккал. Только лишь один плод, съеденный вами за день, способен восполнить суточную норму витамина С.

В киви витамина С даже больше, чем в яблоке. Кроме этого киви нужен тем, кто не хочет слишком быстро стареть. А если вы будете кушать по 2 киви ежедневно, это вам позволит компенсировать суточную дозу антиоксидантов, которые ускоряют процессы по регенерации клеток кожи. А если вы хотите укрепить ваши волосы, а также решить проблемы с ногтями, такие как их слоение, слабость, вы обязательно должны регулярно кушать киви, потому что этот фрукт содержит ретинол, который укрепляет волосы и улучшает состояние ногтей.

Если вы спортсмен или регулярно занимаетесь физическими упражнениями, вам также следует кушать киви. Он вам подарит запас энергии, сил и бодрости надолго.

А тем, кто хочет похудеть, я советую употреблять киви наряду с белковой диетой, потому что в киви есть один растительный фермент актинидин, который способствует более быстрому расщеплению белков до аминокислот, тем самым происходит их мгновенное усвоение.

Также в киви содержится витамин Е, который, кстати говоря, вызывает месячные. А витамин В в киви отвечает за обменные процессы в организме. За то, что киви настолько богат витаминами и минералами, врачи рекомендуют его кушать не только худеющим людям, но и беременным.

Но, к сожалению, у такого замечательного фрукта есть и минус: он запрещен тем, кто болеет гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока. Если вы при таком диагнозе все же будете кушать киви, вы можете только усугубить ситуацию. Также нельзя его кушать тем, кто страдает язвой желудка и имеет проблемы с почками. Дело в том, что в киви содержится еще много воды, что оказывает плохое воздействие на выделительную систему, тем более, если у вас есть проблемы с ней (различные заболевания почек). Также киви обладает и слабительным действием, поэтому при поносе и отравлении его кушать нельзя!

Думаю, что киви любят многие, ведь это очень вкусно и полезно. Даже когда видишь его на картинке уже хочется его попробовать.