Яблочный сок польза и вред

Яблоки и сок из них, являются одними из самых любимых продуктов у нас в стране. Вероятно, и потому, что это плодовое дерево растёт в каждом саду и огороде, а урожая хватает и на «шарлотки», и на пюре, и на приготовления сока, и даже на сушку.

Свежие яблоки входят в детское и в диетическое питание, а также помогают нашим людям похудеть, поскольку их калорийность не превышает 40 единиц на сто грамм.

Яблочно брусничный сок польза и вред

 

Яблочный сок: польза

 

В этих плодах содержится большое количество легко усваиваемых организмом углеводов, немаленький список органических кислот (к тому же там полно волокон), витаминов. В общем, перечислять можно очень долго.

Суровые яблоки компот польза

О пользе свежих яблок и сока из них мы все знаем с детства, но в чём она конкретно заключается? Помимо низкой калорийности, любые производные из этого фрукта полезны при малокровии, Суровые яблоки компот пользапоскольку в них полно железа, неплохо помогают при очищении организма от всевозможных «шлаков», из-за высокого содержания пектинового вещества, и при омоложении, которому способствуют фруктовые кислоты.

Кроме того, полезен яблочный сок для повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, помогает он справляться с сердечно – сосудистыми заболеваниями, болезнями почек и лёгких, препятствует образованию камней в почках, а ещё он повышает аппетит и нормализует пищеварение, ускоряя работу желудочно-кишечного тракта.

Врачи советуют включать яблочный сок в рацион питания людям, страдающим атеросклерозом, с проблемами мочевого пузыря и кишечника. Однако не только для больных полезен этот сок, профессиональные спортсмены также не обходятся без стаканчика свежевыжатого напитка, поскольку уникальное сочетание содержащихся в нём органических кислот и сахарозы способствует ускорению восстановительных процессов организма после мощных нагрузок.

 

Сколько нужно (можно) пить яблочного сока?

 

Польза яблочного кампота

Без явного ущерба (да, такое может быть) для здоровья употреблять яблочный сок можно примерно до литра в сутки. Многочисленные лабораторные опыты показали, что сок из яблок способен творить настоящие чудеса, омолаживая наш организм и восстанавливая все его функции.

Антиоксидантные свойства свежих яблок названы учёными настоящими борцами с онкологическими заболеваниями и болезнями головного мозга. Рассказывая о том, каким замечательным продуктом является яблочный сок, невозможно не вспомнить известного американца Нормана Уокера, ярого приверженца яблочной диеты, дожившего почти до 120 лет, и ставшего отцом в тот год, когда ему исполнилось ровно 106 лет!

 

Морковно яблочный сок: польза

 

Польза яблочного кампота

Те же, кто решился последовать примеру знаменитого американца, можно посоветовать фруктовый микс, то есть смесь яблочного и морковного сока. Этот напиток – не только вкусное лекарство, но ещё и мощное омолаживающее средство. Для того чтобы испытать на себе пользу яблочно-морковного сока, достаточно каждое утро на завтрак выпивать стаканчик этого напитка.

Польза компота из сушеных яблокМорковно-яблочный микс – это настоящая кладовая витаминов, которая доступна каждому, и совсем не обременительна для кошелька. Вкусный. Ароматный и очень полезный напиток будет полезен в период тотальной нехватки витаминов, поэтому будьте практичны, и запаситесь этим фруктовым чудо-нектаром на зиму, и пейте с удовольствием и на здоровье до самого лета.

 

Компот из сушеных яблок польза и вред

 

Польза компота из сушеных яблок

Стоит сказать пару слов и о сушёных яблоках, гирлянды из которых украшают многие кухни и дачи всё лето и осень. Сегодня сушить яблоки, безусловно, можно и таким «дедовским» способом, а можно прикупить для этого специальный сушильный шкаф, и пить компот из сушёных яблок весь год. Обратите внимание, что при сушке (не термическая обработка) полезные микроэлементы и витамины, содержащиеся в свежих плодах, почти не разрушаются, то есть в вашем стакане с яблочным напитком будут содержаться все кислоты, клетчатка, пищевые волокна и фитонциды, и, конечно же, витамины, флавоноиды и катехины.

 

Яблочный компот – польза ли только?

 

К сожалению, есть у яблочного компота некоторые противопоказания, правда, касаются они только тех людей, которым доктора поставили диагноз «язвенная болезнь желудка» или «заболевание двенадцатиперстной кишки». Из-за повышенной кислотности, употребление компота из сушёных яблок им лучше ограничить. Не рекомендуется напиток из сушеных яблок людям с сахарным диабетом последней стадии. Всем остальным яблочный компот пить можно, как и хрустеть спелыми сочными яблочками.

 

Вредно ли есть много яблок

 

Полезность компота яблочного для желудка

Поскольку мы уже знаем, что яблоко – плод полезный, и является он одним из компонентов сбалансированной диеты, стоит сказать, что питаться одними только яблоками не стоит. Чем вредны яблоки, почему не стоит?

  1. Во-первых, потому что фруктоза быстро превращается в организме в сахар, а сахар способствует образованию жирка.
  2. Во-вторых, яблочная кислота, содержащаяся в плодах не самым хорошим образом, действует на зубную эмаль, разрушая её. Если следовать советам диетологов и дантистов, то в сутки можно съедать не больше одного большого яблока, оно точно не навредить вашему здоровью.

Кстати, диетологи советуют сладкоежкам заменять одно пирожное или кусок торта яблоком, в котором содержится достаточно сахара, но меньше калорий, а также много полезной клетчатки. Если вы вообще не можете прожить и дня без сладкого, то лакомьтесь лучше не шоколадом, а парочкой сладких яблок.