Арбузная диета

Половина прекрасного женского пола мечтает иметь стройную фигуру. И каждая из женщин пытается найти вариант, как сделать себе ее. В этой статье я вам расскажу про очень интересную и полезную арбузную диету, которая, я надеюсь, вам понравится, потому что арбуз — довольно вкусная ягода.

Соблюдать эту диету надо естественно тогда, когда арбуз есть на прилавках магазинов.


Арбуз очень полезный, так как в нем содержится такие полезные вещества для организма, как: кальций, железо, магий, фосфор, моносахариды и дисахариды, пищевые волокна, белки. А также витамины: РР, С, В1, В2, В6, В9, А. еще одно преимущество арбуза — очень маленькая калорийность. В 100 граммах арбуза содержится всего-навсего 25 калорий.

Есть несколько видов арбузной диеты. Здесь я вам расскажу про все виды арбузной диеты.

Итак, арбузная диета на короткий промежуток времени.

Соблюдать данный вид диеты нужно примерно 3 дня. Каждый день нужно съедать только саму мякоть арбуза, при этом количество мякоти нужно кушать 1 кг на каждые 10 кг вашего веса. То есть, если вы весите 60 кг, вам нужно съедать мякоти арбуза 6 кг, и все это за 6 приемов пищи. Поверьте, это не очень много, тем более вы едите только арбуз и больше ничего. За эти 3 дня вы можете похудеть на 3 — 4 килограмма. Худея, у вас будет очищаться организм, а не убираться целлюлит.

Диета, в состав которой входят только арбуз и черный хлеб.

Эта диета практически такая же, как и предыдущая, только помимо арбуза вы едите в день максимум 4 ломтика черного хлеба. Худеть на такой диете можно максимум неделю.

Диета, на кефире и арбузе.

Эту диету нужно соблюдать, так же как и первую, не более 3 дней. В день нужно съедать 3 — 4 килограмма мякоти арбуза и выпивать 1 литр кефира, максимум 2, 5% жирности. Принцип тут такой же — вы очищаете свой организм. Чередовать арбуз и кефир нужно с интервалом 2 – 3 часа. За час до сна не будет лишним выпить стакан кефира.

Завершительный этап арбузной диеты.

Как и после каждой диеты, так и после арбузной, нужно правильно из нее выходить. То есть нужно около недели после диеты придерживаться определенному питанию. Ниже я привела пример выхода из диеты.

Первый завтрак: съедаем около 300 грамм мякоти арбуза, можно чуть больше.

Второй завтрак: ломтик черного хлеба. Его можно кушать с обезжиренным творогом или с малокалорийным сыром.

Обед: суп или пюре со сваренным куриным филе. Через 10 — 15 минут выпиваем кружку зеленого чая без сахара.

Полдник: 300 или 400 грамм мякоти арбуза и кусочек черного хлеба, можно сухарик.

Ужин: овощи, приготовленные на пару, или тушеные. Через 10 — 15 минут зеленый чай без сахара.

После того, как пройдет час после ужина, нужно съесть 300 — 400 грамм мякоти арбуза.

Помните, что последний прием пищи во всех видах и этапах диеты, должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

А сейчас давайте рассмотрим противопоказания арбузной диеты. Они представлены ниже:

  1. Если у вас есть сахарный диабет
  2. Если у вас есть какие-либо проблемы с мочеполовой системой
  3. Если у вас есть проблемы с почками, даже незначительные
  4. Если вы болеете желчнокаменной болезнью
  5. При аденоме
  6. При колитах
  7. Если у вас есть проблемы с поджелудочной железой.

Если у вас нет противопоказаний к похудению на этой диете, можете смело приступать к ней. С помощью нее вы очистите свой организм от шлаков и забудете про лишние килограммы!