Монодиеты. Самые эффективные виды!

Лишний вес – проблема, волнующая очень многих женщин. Они стремятся как можно быстрее избавиться от лишнего веса, и готовы ради этого на многое. Даже жертвуют своим здоровьем некоторые, прибегая к голодовкам. А некоторые используют монодиеты, на которых можно скинуть 3-5 килограммов за короткое время. Итак, давайте рассмотрим вопрос, что такое монодиета?


Монодиета – это диета, в основе которой лежит употребление всего лишь одного продукта. Их очень много, но самые эффективные монодиеты: арбузнаятворожнаяяблочнаягречневаякефирнаярисовая и даже шоколадная.

Выбирая какую-либо монодиету, нужно учитывать тот факт, что если долго сидеть на любой монодиете, она принесет намного больше вреда, чем пользы. Поэтому я рекомендую использовать монодиеты в течение 3 дней, максимум 5-6. А еще лучше, как я говорила в статье про диетическое питание, использовать их как разгрузочные дни.

Вред монодиет

Чем же вредны монодиеты? Врачи-диетологи утверждают, что, если вы будете долгое время питаться одним продуктом, вы на пути к больнице и серьезных проблем со здоровьем. Ведь наш организм требует сбалансированность белков, жиров и углеводов. А ни один продукт не может вам дать эту сбалансированность. Поэтому, используя долго любую монодиету, можно легко заслужить проблемы со здоровьем.

А теперь давайте рассмотрим вред каждой эффективной монодиеты.

Арбузная монодиета. Как вы, наверное, догадываетесь, арбуз вообще не содержит жиров. Поэтому, если вы его долго будете употреблять, арбузная диета будет вызывать недостаток жирорастворимых витаминов в организме. Но похудеть на этой диете очень легко.

Творожная монодиета. Творог содержит огромное количество белка. И если его долго употреблять в пищу, у вас может начаться кальциевый обмен в организме. В таком случае произойдет заметное снижение умственной и физической работоспособности.

Яблочная монодиета. Яблоки, как известно, не содержат белки. А белок очень нужен организму. При их длительном отсутствии возникают проблемы с эндокринной системой и нервной.

Гречневая монодиета. Из-за длительного использования этой диеты через несколько дней у вас может начаться головокружение, быстрая утомляемость, и все это из-за нехватки витамина Е.

Кефирная монодиета. Да, всем известно, кефир улучшает работу кишечника. Но это происходит, если его пить, когда хочет организм, а не только в течение всего дня, сидя на кефирной диете. Поэтому, если вы будете слишком долго сидеть на кефирной диете, у вас могут быть проблемы с кишечником: поносы, запоры.

Шоколадная монодиета. В шоколаде содержится очень малое количество белков. Не хотите проблем с нервной и эндокринной системой? Не стоит злоупотреблять данным видом монодиет.

Ваша красота также может пострадать из-за монодиет, потому что при отсутствии нужных компонентов в организме начинают выпадать волосы, кожа становится дряблой, также может появиться сыпь, например, прыщи на попе и так далее.

У всех монодиет есть огромный недостаток, который пугает очень многих женщин – возвращение прежнего веса. Да, к сожалению, после всех монодиет ваш вес снова вернется к прежнему, а может стать еще больше. Это очень легко объяснить. После того, как вы похудеете, вы снова вернетесь к своему привычному для вас рациону, который собственно и привел к ожирению или избытку веса. Запомните, монодиеты всего лишь стимулируют быструю потерю веса, а не изменение рациона питания.

Есть и плюсы монодиет. Но я здесь вижу только один – быстрое похудение. Если вам срочно нужно похудеть накануне какого-нибудь события, вам в помощь придут монодиеты. Но не злоупотребляйте ими!

Если вы действительно настроены и готовы к избавлению от лишнего веса, выберите такой способ похудения, которого вы сможете придерживаться всю свою жизнь. Только в таком случаем проблема с лишним весом забудется раз и навсегда!