Детокс

Кишечник:
перезагрузка

Поход в туалет для вас - это долгожданный праздник, а слабительные - лучшие друзья? И при этом, вы уверены, что всё дело в генетике: у мамы так было, у бабушки и так до 10-го колена. Спешу вас обрадовать: дело не в генетике, дело в привычках, которые передаются по наследству.

Слабительные - не выход

Плюшки с молочком, котлетка с макарошками, конфетки с чаем, сидячий образ жизни и стресс впридачу. Все всадники апокалипсиса сразу - и привет хронические запоры, которые лечатся (не лечатся) слабительными.

Никто, кроме вас, не знает, сколько раз в неделю вы ходите в туалет. Это же не прыщи, которые заметны всем - это всего лишь кишечник. Всего лишь один из главных органов в человеческом организме, который отвечает за иммунитет, красивую кожу, вес, настроение и даже за сон.

Настало время заняться здоровьем
своего кишечника всерьез

Легко сказать. А делать-то что? Сдавать анализы, скупать горстями БАДы, менять образ жизни?
А можно что-то попроще? Можно!

Давайте начнем с одной недели детокса, которая запустит работу вашего кишечника.

Очистим его от годами приобретенного мусора и научим работать самостоятельно, без слабительных. Уже через неделю вы почувствуете легкость и бодрость, появится энергия и вы поймете, что генетика здесь ни при чем. А менять ли после этого образ жизни вы решите сами. Потому что здоровье - это не разовая акция. Это дисциплина!

Готовы сделать генеральную уборку своего организма?

Тогда поехали. Всё, что вам потребуется - это травы, которые продаются в обычных аптеках и полная смена питания на время очищения.

Не бойтесь!

Питаться правильно - не значит есть гречку на воде и закусывать ее сухой куриной грудкой. Питание, которое восстанавливает и очищает ваш кишечник, может быть настолько вкусным и разнообразным, что вам больше не захочется возвращаться к картошке с макаронами. Вы увидите, что забота о своем здоровье - это не путь истязания и запретов, это путь радости и новых открытий. Быть здоровым - легко, красиво и вкусно!

рецепты для вашего кишечника

Для вашего удобства я собрала лучшие рецепты для вашего кишечника в одной книге. Овощные оладьи, фаршированные перцы, батат с авокадо - и многое другое!

Стоимость 950 р.

Купить книгу

Давайте разбираться

Почему возникают запоры?

Избыток простых углеводов

Белый рис, хлеб, картошка, утренние каши на молоке - эти продукты просто "бетонируют" ваш стул. Отказавшись от них или сократив их потребление до минимума, вы уже заметите большую разницу
Высокобелковые диеты

Да-да, вы не ослышались: модные среди худеющих диеты с высоким содержанием белка тоже являются причиной запоров. Животный белок усваивается долго. И без большого количества клетчатки (которая содержится в сырых овощах, фруктах, зелени, бобовых и семенах) просто не может покинуть ваш организм, отравляя его изнутри. Альтернативой может стать растительный белок (фасоль, нут или чечевица). Он содержит большое количество клетчатки, легко усваивается организмом и помогает перистальтике кишечника.

Теперь вы понимаете, почему: позавтракать творогом, пообедать котлеткой с макарошками и поужинать булочкой с кефиром - это прямой путь к хроническим запорам?
Густая желчь
Желчь, которую вырабатывает печень и хранит желчный пузырь, эмульгирует жиры и смягчает стул. Если она становится слишком густой: непереваренные жиры делают стул жестким.
Частой причиной густой желчи является банальное обезвоживание. Поэтому 1,5-2 литра воды ежедневно - это не просто рекомендация, это обязательное условие для работы всего ЖКТ.
- Начните утро со стакана теплой воды с лимоном - она стимулирует отток желчи.
- Добавляйте полезные жиры (авокадо, оливковое масло), чтобы активировать выделение желчи.
- Ешьте продукты для желчи: свеклу, рукколу и пейте травяные чаи.
- При подозрении на проблемы с желчным пузырем обратитесь к врачу.

Наша задача на время детокса

Отказаться от всего, что провоцирует запоры и добавить то, что их устраняет.
Всего на неделю. Вы легко справитесь!

DЕTОХ на травах

продолжительность -І неделя
противопоказания - желчекаменная болезнь, острые воспалительные процессы в ЖКТ

Список трав, которые необходимо приобрести:
1. шpот расторопши
2. пижма
3. полынь
4. мята
5. ромашка
6. мелисса

Все травы можно купить в обычных аптеках, фитоаптеках или заказать на сайтах травников.

ВАЖНО

На время детокса важно отказаться от продуктов, вызывающих запоры (белый рис, глютен, молочка, мясо и сахар) и добавить продукты, богатые клетчаткой (овощи, бобовые, зелень, семена, фрукты и ягоды). Но не пугайтесь! Из этих продуктов можно приготовить множество очень вкусных и питательных блюд. Главное знать – как. В моей книге полезных растительных рецептов «Переходи на зеленый» собрано 40 рецептов (от супов до десертов), благодаря которым чистка проходит легко и вкусно. Книга в электронном формате, и приобрести ее можно прямо сейчас. Не нужно ждать доставку или ехать в книжный магазин. Эта книга перевернет ваше представление о том, какой может быть полезная еда.

Купить книгу

Программа детокса (7 дней):
Утро: натощак – 1 ч.л. шрота расторопши запить теплой водой. Шрот расторопши улучшает пищеварение, стимулируя перистальтику, защищает и восстанавливает печень, снижает уровень холестерина и сахара в крови, замедляет старение и укрепляет сосуды. Теплая вода по утрам запускает метаболизм, улучшает пищеварение, очищает от токсинов, снижает спазмы, увлажняет слизистую.

Через полчаса – завтрак (салат из листьев салата и овощей, льняная каша с фруктами, овощные оладьи)
Через 20 минут после завтрака – настой пижма-полынь (траву смешать в равных пропорциях, 1 ч.л. залить кипятком, настаивать 30 минут, процедить и выпить). Настой пижма-полынь стимулирует пищеварение, усиливая выработку желчи, обладает противопаразитарными свойствами, подавляет патогенную микрофлору.

В обед следует отдавать предпочтение овощным и бобовым блюдам (суп из чечевицы, карри с нутом, гречневая лапша с овощами - рецепты из книги "Переходи на зеленый")
Вместо обычного чая в течение дня пить сбор мята-ромашка-мелисса. Сбор снимает спазмы, вздутия и тошноту, обладает противовоспалительным действием, успокаивает слизистые ЖКТ, улучшает сон и успокаивает нервную систему.
Каждый день - пить от 1,5 до 2 л. чистой воды и двигаться! Хотя бы немного. Помните: даже 10 минут в день - лучше, чем ничего!

Начните утро с этой каши

Льняная каша с фруктами - лучший рецепт для вашего кишечника! Баланс белков, жиров, углеводов и много-много клетчатки. Это настоящий подарок для вашего организма. А еще это очень вкусно! И готовится за пару минут. Рецепт из книги "Переходи на зеленый".

Всего за неделю

Вы очистите кишечник от токсинов и шлаков, наладите желчеотток, вернете легкость и поймете, что ваш кишечник может работать самостоятельно, без слабительных. Возможно, после чистки вам захочется вернуться к привычной еде, но помните, что ваше здоровье – в ваших руках. Теперь вы знаете главный секрет: минимизируйте продукты, вызывающие запоры, ешьте больше клетчатки и пейте много воды. Возьмите за основу рецепты из книги " Переходи на зеленый" и добавляйте в них привычные для вас ингредиенты: мясо, рыбу и яйца. Вводите новые привычки постепенно, и в скором времени вы увидите, как изменилась ваша жизнь. Будьте здоровы.

Купить книгу